Założenia Zen Coachingu

Zen Coaching jest procesem słuchania i podejściem do życia, bazującym na następujących głównych zasadach:

Słuchanie z wewnętrznej przestrzeni :Coach oferuje Ci słuchanie w formie otwartej, pojemnej, akceptującej i zezwalającej obecności, opartej głównie na ciszy, otwartych pytaniach i werbalnych odzwierciedleniach. W ten sposób proces przez, który przechodzisz ma przestrzeń, aby się odsłaniać zgodnie z jego własną mądrością i we własnym tempie.

Pomaganie poprzez niepomaganie: Nie próbujemy Cię naprawiać, udzielać Ci rad czy nawet pomagać. Staramy się dać Ci wsparcie poprzez naszą bardzo zwyczajną obecność, nasze Bycie Tutaj, nasze wsparcie jako świadomość.

Empatyczne połączenie : Głównym zadaniem coacha jest zaoferowanie empatycznego słuchania, bycie w kontakcie z tym, co jest żywe w tej chwili.

Wsparcie w głębokim połączeniu ze sobą : Zen Coaching zakłada, że podstawową potrzebą lub pragnieniem wszystkich ludzi jest być połączonym z samym sobą oraz znalezienie wytchnienia jako świadomość, którą wszyscy jesteśmy. Wszystko to, co postrzegamy jako problemy, to zewnętrzna manifestacja odłączenia od tego, kim naprawdę jesteśmy. Problemy znikają, gdy głęboko połączymy się z samymi sobą.

Elastyczność : Kiedy  Coach opiera swoją praktykę na powyższych zasadach, może używać również innych technik, które są pomocne w odnalezieniu naszych wewnętrznych zasobów i w rozpoznaniu naszych możliwości.

Poniżej przedstawiamy główne zasady, zgodnie z którymi pracujemy w Zen Coachingu. Włączenie tych zasad do naszego życia wywiera głęboki wpływ na sposób, w jaki odnosimy się do siebie i innych.

Świadomość

Tajemnica życia zawiera się w słowie „świadomość”. Nie mogę być ograniczony jedynie do tego, czego jestem świadomy – świadomość jest czymś ważniejszym i większym od tego, czego jestem świadomy – na przykład moich uczuć, mojego ciała albo moich myśli o mnie i o tym, kim jestem. Prawdziwa wolność odkrywa mnie JAKO świadomość i jako wszystkie jakości świadomości takie, jak: akceptacja, spokój, zadowolenie, miłość, radość, siła, kreatywność i ogólnie wszystkie jakości serca.

Bazując na świadomości i praktykach medytacyjnych pracujemy z wglądami i praktykami zaczerpniętymi z tradycji Zen oraz Porozumienia bez przemocy (Non-violent Communication) wspierając wyjątkową jakość słuchania siebie i innych. Ucząc się prawdziwego słuchania siebie, odkrywamy na nowo nasze wewnętrzne bogactwo i zaczynamy żyć bardziej z poziomu naszego wewnętrznego źródła obfitości, a nie z poziomu braku, żądzy, strachu i zmartwienia.

Energia szakala

"Energia szakala” (termin wymyślony przez Marshalla Rosenberga jako narzędzie pedagogiczne) jest kulturowym zaprogramowaniem umysłu, wzorem myślenia i komunikowania opartym o „właściwe” i „niewłaściwe”, „dobre” i „złe”, winę i osądzanie, co jest łatwo uruchamiane wtedy, gdy boimy się, że nasze potrzeby nie zostaną zaspokojone. W komunikacji szakala stosuje się groźby kar lub oferuje nagrody jako (nieefektywne) strategie do zaspokajania potrzeb. Podstawowe przekonanie szakala jest takie, że ludzie są z natury samolubni i stosujący przemoc oraz że ludzie muszą być karani i/lub nagradzani, aby prawdziwie zadbać o innych. Energia szakala jest naznaczona uczuciami oddzielenia, osamotnienia, braku zaufania i strachu. Szakal jest żyrafą w przebraniu i każdy komunikat szakala to ukryty komunikat żyrafy o potrzebach, które są lub nie są spełniane.

Energia żyrafy

„Energia żyrafy” - odnosząca się do jakości serca, ponieważ żyrafa jest zwierzęciem lądowym, które ma największe serce – jest naszym naturalnym stanem bycia. Przepływa i kwitnie, kiedy jesteśmy połączeni z chwilą obecną. Kiedy jesteśmy w „stanie żyrafy”, jesteśmy połączeni z uczuciami i potrzebami/tęsknotami nie tylko naszymi własnymi, ale również innych ludzi; naturalnie i bezwysiłkowo manifestujemy naszą energię życiową poprzez swobodny przepływ dawania i otrzymywania. Żyrafa jest przepływem życia naznaczonym naturalną tęsknotą celebrowania egzystencji i wniesienia wkładu do bogactwa życia – zarówno naszego własnego, jak i innych.

Empatia wobec siebie - transformacja serca

Kiedy łączymy się z potrzebami ukrytymi za emocjami lub samoobwinianiem, zagłębiamy się w te potrzeby i pozwalamy im się rozwijać, to odkrywamy, że to, za czym tęsknimy jest częścią naszej esencji. To, za czym tęsknimy na zewnątrz, jest już obecne w nas. Głębokie połączenie z naszymi potrzebami automatycznie przekształca cierpienie w wolność, miłość i spokój. Uzdrowienie i zmiana zachodzą poprzez pozwolenie na smutek i żal, które czujemy wtedy, gdy jesteśmy świadomi potrzeb, które nie są zaspokojone przez działania nasze lub innych. (Jako opozycja do strategii szakala wyzwalającej winę i wstyd, gdy potrzeby nie są zaspokojone przez działania nasze lub innych.)

Empatia wobec innych

Kiedy ludzie są zdenerwowani z powodu czegoś lub kogoś i wyrażają to poprzez ocenianie i obwinianie, odłączają się od swoich prawdziwych uczuć i potrzeb. Możemy wspierać innych w głęboki sposób poprzez usłyszenie i połączenie z ich niewyrażonymi potrzebami. Możemy wczuć się w ten sam sposób w każdy rodzaj uczuć i potrzeb, bez względu na to jak są wyrażone.

Moc terażniejszości

Wszystko prawdziwe ma miejsce teraz, a wszystko to, co nie odnosi się do teraz jest nieprawdziwe, jest fikcją. Myśli, pomysły, oceny i koncepcje odłączone od obecnych uczuć i potrzeb mają mało energii i nie prowadzą do poczucia połączenia i żywotności, i odcinają nas od naszej prawdziwej kreatywnej mocy.

Naszym głównym zadaniem jest zatem nieustanne powracanie do domu, do obecnej chwili poprzez praktykę uważności i pozwalanie, aby nasze działania brały swój początek z naszego centrum, a nie z naszych przekonań lub uwarunkowanego umysłu.

Esencja

Pracując w ten sposób odkrywamy, że to, za czym tęsknimy na głębszym poziomie jest dostępne tu i teraz. To, o czym myślimy jako o swoich potrzebach (lub tęsknotach) to w rzeczywistości aspekty naszego bycia, istotne jakości, które w sobie nosimy. Jesteśmy tym, czego poszukujemy – spokojem, miłością, wolnością, połączeniem, zaufaniem.


W Zen Coachingu pracujemy narzędziami, które dają nam bezpośrednie i transformujące doświadczenie tej esencji, co umożliwia nam wspieranie innych w znajdowaniu takiego samego miejsca w nich.
Proces wspiera głęboką przemianę uczestników i pozwala im wspierać innych w osiągnięciu tego samego – bezwysiłkowo, radośnie i z głębokim poczuciem połączenia ze sobą i innymi.

Życie jako TAK

Każde „nie” to „tak” mówione potrzebie/tęsknocie. Wiedząc to możemy przyjąć cokolwiek się wydarza w nas lub wokół nas z otwartą ciekawością. Nic nie musi być odrzucane – każde doświadczenie, każde uczucie i każda myśl może być bramą do naszych głębszych potrzeb/tęsknot. Każda myśl, uczucie i doświadczenie, które całkowicie bierzemy w objęcia i któremu mówimy „tak” staje się darem prowadzącym nas do naszej nieodłącznej natury spokoju, wolności i miłości.

Źródło uczuć

Wewnętrznym powodem uczuć są nasze potrzeby/tęsknoty. Uczucia mówią nam czy nasze potrzeby/tęsknoty są spełnione czy nie. Uczucia wstydu, poczucie winy, agresja i depresja są spowodowane oceniającymi (szakalowymi) myślami skierowanymi do nas lub innych – i mówią nam, że jesteśmy odcięci od naszych własnych potrzeb i nie mamy kontaktu z uzdrawiającą siłą żalu (smutku).

Potrzeby i strategie

Potrzeby/tęsknoty takie, jak spokój, wolność, miłość i wspólczucie są pozytywnymi, uniwersalnymi jakościami nieodłącznymi naszej naturze. Potrzeby nie odnoszą się do konkretnych ludzi podejmujących konkretne działania. Kiedy w pełni łączymy się z nami samymi, odkrywamy, że to, co uważamy za nasze potrzeby, to tak naprawdę nasza esencja. Są nieskończone sposoby na konkretną manifestację każdej potrzeby/tęsknoty w świecie – wiele strategii na to, aby spełnić i zamanifestować każdą potrzebę. Wszystko, co robimy lub mówimy – bez względu na to czy jest to „pozytywne” czy „negatywne” – to przejaw strategii, które mają na celu zaspokojenie lub zamanifestowanie naszych potrzeb/tęsknot. Nasza głębsza i często ukryta intencja jest zawsze skierowana w stronę wzbogacania życia – nawet, jeśli przejawia się w tak zwanych negatywnych działaniach.

Od braku do obfitości

Jak tylko skontaktujemy się z naszymi wewnętrznymi jakościami, których zwykliśmy szukać na zewnątrz nas, w naszym życiu następuje zmiana ze skupienia na otrzymaniu tego, czego według nas potrzebujemy na koncentracji na dzieleniu się i celebrowaniu wszystkich darów, jakie mamy do zaoferowania.